晚上吃了一斤花生怎么补救，花生吃多了补救办法

花生是除了瓜子外，我们最常见坚果之一。当零食吃的时候，煲汤的时候，炒菜的时候，都有它的身影在。特别是白天劳累了一天后，整个人放松地坐在沙发上吃着花生刷电影或电视剧，莫过于最经济实惠的放松方式了。但在不注意的情况下，容易摄入过多花生导致胃胀。那在晚上吃了一斤花生怎么补救，花生吃多了补救办法是什么?

花生一下子吃多了，可以适当的喝下加入几滴醋的白开水、柠檬水或吃一些汁水较多的水果来缓和稀释花生中的油脂。晚上不适宜运动的情况下，可以滴一些药油在腹部，顺时针轻轻按揉，舒缓胃胀带来的不适感，促进消化。如果用过以上方法后，胃部仍非常不适，建议及时就医，以免拖延给身体带来更严重的伤害。

花生的确含有丰富的营养物质，适量吃是对身体有益处的。但是多吃的话对肠胃不好，富含的油脂也会增加身体的负担，吃的时候还是要适量。如果怕自己不小心会吃多的话，建议可以每次拿好固定的量出来，吃完了就不要再去取了。说到底还是需要自己多控制，不能贪一时口腹之欲。