长期吃核桃油的危害，经常吃核桃油有没有坏处

大家都知道核桃油，核桃油对人体有很多的好处，而且还有很多人都在坚持吃核桃油，不过需要大家知道的就是长期吃一种食物的时候对身体会造成一些影响，那么就来说说，长期吃核桃油的危害，经常吃核桃油有没有坏处。

长期吃核桃油的话，就会引起腹泻。核桃油在平时吃的时候需要加热，其实核桃油是不适合加热的，高温加热的时候很容易让核桃油变质，对身体也会造成非常明显的伤害。所以说大家一定要注意，可以吃核桃油，但是不能吃的太多。核桃油很容易氧化，所以保质期比较短，氧化之后的核桃油有很明显的怪味道，并且也会生成很多的有害物质，甚至还会致癌。所以大家在开盖之后的2个月内尽快的食用完核桃油。

大家经常吃核桃油也会导致自身的营养过于单一，所以建议大家经常更换油吃。这样身体也可以吸收到一些营养，不用担心自己的身体出现一些问题了。核桃油自身就是一种热量很高的食物，如果长期吃核桃油的话还会导致上火，成年人建议每天吃核桃油10-30克，不能食用过多。