糯米饭和白米饭哪个更容易胖，糯米饭发胖还是米饭发胖

现在可以说是已经进入了一个全民健身的时代，很多减肥、减脂的人都会更乐于食用卡路里更低的食物。所以在挑选主食的时候，往往会在糯米饭和白米饭之间犹豫不决。那么，糯米饭和白米饭哪个更容易胖，糯米饭发胖还是米饭发胖？请跟着小编一起来看看吧！

糯米更容易发胖，因为糯米的卡路里和淀粉含量高于白米，因此我们通常很少单独食用糯米。糯米大都被制成饭团、粽子等。但是由于糯米很粘，所以体积会很大。糯米通常被加工食用，这将使糯米的热量大大增加。

就具体的卡路里而言，每100克生糯米的卡路里约为348 大卡。烹饪后，每100克的卡路里为116大卡。每100克大米的卡路里含量约为345大卡里，烹饪后，每100克的卡路里含量为116大卡。所以说每100克未煮熟的糯米和白米含有几乎相同的卡路里，其中的差异可以忽略不计。煮熟后的糯米比白米饭更粘且结构更牢固，因此糯米中的卡路里略高。

因为糯米更粘稠、难以消化，在胃中停留时间长，饱腹感更长。所以如果正在减肥的话，则可以考虑吃一些糯米，适量的卡路里也可能更耐饥饿。