吃米饭胖还是面条胖，面食热量大还是米饭热量大

对于减肥的人来说各种主食都是不能吃的，因为大部分里面带有的热量都是比较高的，容易让自己出现减肥失败的情况，那到底吃米饭胖还是面条胖，面食热量大还是米饭热量大?看过下面的综合介绍就知道。

面条和米饭相比较起来的话，在重量相同的情况下米饭带有的热量是更高一些的，虽然米饭和面条里面的淀粉含量都是一样的，但是在烹饪的时候吸收水分之后热量就会出现很大的变化，不过面条相对来说更加容易消化，同时饱腹感也是更强的，适合消化不好的人。

吃米饭还是面条都可以造成肥胖，其关键不是在于选择的种类，而是在于每次摄入的总量，不管是面条还是米饭如果大量摄入的话，都是可能造成肥胖的，所以大家如果想要减肥成功，就需要控制米饭、面条的摄入;另外这两种都是人体所需要的碳水化合物，所以不能完全的杜绝，一定要合理搭配之后确保身体有足够的营养。

米饭和面条热量都是比较高的，所以在减肥的时候，关键还是在于每天控制好自己的摄入量，只要不要过度食用的话，都不用担心会有 严重的肥胖。