煎饼和米饭哪个容易发胖吗,杂粮煎饼的热量高吗

时间:2021-05-13 17:38:40

在我们平时吃的食物中,有热量高的,也有热量低的。对于瘦的人来说,热量高低倒无所谓,随便吃,只要吃了对身体没有什么影响,想怎么吃就怎么吃,但对于胖一点的人来说的话,他们就很在乎这个热量的高低。热量低的吃了比较帮助减肥,那么热量高的吃了就会导致继续发胖。那么煎饼和米饭哪个容易发胖吗?杂粮煎饼的热量高吗?

杂粮煎饼里面含有的热量和脂肪含量比较高,每100g杂粮煎饼中含有热量325大卡。还有大量的蛋白质,碳水化合物,纤维素和脂肪等等,如果吃得太多确实有可能会发胖。而米饭的热量是每100g含有116大卡。相对于煎饼来说,低了很多。所以吃煎饼比吃米饭更容易发胖。对于减肥的人士来说,宁愿选择米饭也不要选择煎饼。而且煎饼相比较米饭来说,还放了其他许多的调味料,米饭只是白米饭,没有其他的什么。而煎饼中还有其他的调味料,其他的调味料也是含有热量的,更加容易发胖。

米饭和煎饼相比的话,米饭更加健康一些,因为煎饼它属于油炸食品。还有各种含有添加剂的调味料加在一起。所以我们平时吃东西的时候,米饭才应该是我们的主食,煎饼这些东西就只能说是偶尔吃一下,油炸食品吃的太多对身体也没有什么好处。

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