生椰拿铁减肥可以喝吗？一杯生椰拿铁的热量，喝生椰拿铁会胖吗

减肥期间是可以喝生椰拿铁的，但是要控制好饮用量，如果喝太多或是经常喝是有可能会长胖的。一杯生椰拿铁的热量大概在150卡~250卡之间，不同的原料配比制作而成的生椰拿铁的热量会不一样。

生椰拿铁的主要成分是椰浆+美式咖啡，椰浆的热量大概是每100ml为73卡，美式咖啡的热量是10卡左右。制作生椰拿铁时一般会放入200ml~300ml的椰浆，热量在140卡~210卡之间，再加上美式咖啡的热量，一杯无糖生椰拿铁的热量就在150~220卡左右。如果还额外添加了糖的话，热量也会增加。

如果是在减肥时想要喝生椰拿铁，偶尔喝一杯是没有关系的，并不会导致长胖。但是如果一次性过量饮用或是长期饮用的话，会导致体内脂肪增加，从而长胖。因为椰浆的糖含量较高，过多摄入糖分的话会导致体内糖分堆积转化成脂肪无法代谢，体内热量升高的话就会出现肥胖的情况。

减肥人士饮用生椰拿铁时建议选择不加糖款，因为椰浆自身糖分就已经比较高了，无糖的生椰拿铁并不会苦涩，反而会有浓郁的椰奶味混合着一丝咖啡味。如果确实是比较喜欢吃甜味较重的食物，可以选择微糖或半塘，尽量不要选择全糖。当然，选择哪种糖量主要是看个人喜好。