中医为什么不建议吃五谷杂粮,吃五谷杂粮的好处和坏处

时间:2021-04-14 15:11:23

现在大多数人听到五谷杂粮,第一反应估计会是杂粮好,吃杂粮健康,很多人也会去超市自行购买一些粗粮食用,但中医却对粗粮有不同的态度,并不建议随便吃五谷杂粮,那么中医为什么不建议吃五谷杂粮,吃五谷杂粮的好处和坏处都是什么?

中医认为五谷杂粮都有不同“药性”,因此通常是持对症下药的态度,而不建议人们随意购买搭配食用,人们可能只知道杂粮的营养和功效,却不知道自身情况,如果自身并不适合吃五谷杂粮,那吃多了反而对身体不好。因此才有了不建议吃的说法。

吃五谷杂粮的好处和坏处

好处:

1、杂粮对人体肠道有清理作用,吃杂粮能让人排出身体的毒素,对脸上的痘痘具有很好的治疗作用。

2、含有的膳食纤维量多,能够增加肠道食糜的含水量,从而促进排便。

3、含有的热量比较低并具有饱腹感,有助于减肥。

4、具有降低血糖的作用。

坏处:

1、吃多了影响消化功能。

2、经常吃粗粮会导致对营养物质吸收缓慢,因此对孕妇和身体虚弱的人,不太适合。

3、粗粮的膳食纤维会干扰人体对降血脂、以及抗精神病的药效。

4、膳食纤维会把食物中的钙带走,因此不利于骨骼发育。

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