一天吃6个白煮蛋减肥？一天6个鸡蛋减肥法

夏天是露肉的季节，对于比较胖的人来说，夏天减肥效果也是比较好的，因为夏天温度高，运动后容易出汗，不同的朋友选择的减肥方法不同，有些朋友单纯靠运动减肥，还有一些朋友通过饮食来减肥，其中吃白煮蛋减肥的方法很受欢迎，听说一天吃6个鸡蛋就能减肥，是这样吗?那么一天吃6个白煮蛋减肥吗?一天6个鸡蛋减肥法靠谱吗?下面给大家详细解答这个问题。

一天吃6个白煮蛋是不能减肥的，这个方法是不靠谱的，如果要减肥的话，一天吃1到2个鸡蛋就可以了。鸡蛋中含有大量的蛋白质，能满足人体所需，适当的吃鸡蛋就能增加饱腹感，对减肥有帮助。而6个鸡蛋属于摄入过量了，对减肥是没有效果的，容易引发胆固醇升高，还可能导致蛋白质沉淀，容易引发胃肠刺激症，对身体健康不利。

大家要注意，减肥的话单单注意饮食效果是不明显的，一般要配合运动才比较好，吃鸡蛋减肥的话，还可以搭配其他的一些食物，比如全麦面包、水果蔬菜等，做到饮食营养均衡，这样身体代谢才能正常。还有运动的话要每天都坚持半小时到一小时，长时间坚持配合才有效果。