天天吃蒸的南瓜容易发胖吗，吃南瓜为什么不利于减肥

很多人在减肥期间会食用大量的南瓜来达到快速减脂的效果。觉得南瓜是一种粗纤维的蔬菜，热量低且脂肪含量也低，减肥期间吃再多都不怕。但实际上这是一种误解，天天食用南瓜的话，有可能还会对减肥起到反效果。那么，天天吃蒸的南瓜容易发胖吗，吃南瓜为什么不利于减肥？

实际上适度吃蒸的南瓜不会发胖，科学吃南瓜是有利于减肥的。蒸的南瓜是一道清淡食物，如果经常吃还可以美容养颜，这就是为什么许多朋友都喜欢吃南瓜的原因。实际上，蒸的南瓜的热量很低，这主要是因为南瓜本身的热量很低。根据研究调查发现，每100克蒸的南瓜中只含有22卡路里的热量，所以蒸的南瓜与某些高热量食品相比，蒸的南瓜所产生的热量简直就是“浮云”。

如果想要将蒸的南瓜发挥减肥的作用，最好是科学搭配，不要做成油炸或者南瓜干，这样就不利于减肥了。因为蒸南瓜的热量相对较低，所以它也是低脂、低蛋白的食物，吃蒸南瓜后可以减少其他食物的摄入，这样就能达到减肥的目的;另外，蒸的南瓜中所含的膳食纤维素不仅可以促进胃肠道吸收，还可以促进胃肠蠕动，可以促进排便和排毒，从而达到减肥的效果。