减肥期间饺子最多吃几个，减脂期间饺子吃几个合适

很多人都知道，在减重的时候需要控制自己饮食的分量，尤其需要控制吃碳水化合物的量。而饺子这种面食，含有的碳水化合物量极高，蛋白质和脂肪的含量也远高于米饭。所以对于想要控制热量的减肥人士来说，不能放肆而吃。那么，减肥期间饺子最多吃几个合适呢？

减肥期间最多吃几个饺子因人而异。

吃一些饺子会不会使体重增加并没有一个标准的答案，因为每个人的食欲都不同，每个人的消化和代谢能力也不同。因此，吃一些饺子会不会影响减肥效果是需要根据实际情况而定。

饺子的具体热量应该根据饺子馅料来确定，饺子馅中的脂肪越多，卡路里就越多。通常饺子在减肥的概念当中并不被认为是热量很高的食物，最多只能算是中等热量的食物。

饺子一般分为素馅饺子和肉馅饺子。素馅饺子的卡路里远低于肉馅饺子的卡路里。100克素馅饺子约198卡路里，而100克的肉馅饺子约198卡路里。它们约为250大卡。

如果在中午进食的话，则可以进食大约800-1000卡路里的食物。如果此时想吃饺子则可以吃16-20个饺子。

卡路里变化主要取决于馅料中的脂肪含量。脂肪越多，卡路里就越多，就主食而言，饺子中的卡路里并不是很高。